Zielone naleśniki ze szpinaku Świetna propozycja na pożywne śniadanie.Okryty złą sławą szpinak wraca do łask. Co prawda nie zawiera tak dużo żelazo, jak sądzono do tej pory, ale jest kopalnią innych cennych elementów. mit na temat zawartości żelaza w szpinaku Do niedawna sądzono, że liście szpinaku zawierają aż 30 mg żelaza, jak się później okazało, tak naprawdę…
Dzień: 2021-08-10
Omlet owsiano-szpinakowy
Omlet owsiano-szpinakowy Omlet ze szpinaku i płatków owsianych jest idealną propozycją na pożywne śniadanie. Daje energię na cały dzień. O właściwościach szpinaku pisałam przy okazji naleśników szpinakowych. Przepis na pyszny omlet ze szpinakiem w roli głównej: ➽ świeży szpinak – 2-3 garści ➽ 2 jajka ➽ 30g płatków owsianych Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę. Smażymy pod przykryciem…