Dziś przedstawiam wam śniadanie białkowo-tłuszczowe bez jajek. Jak wiadomo jajka są podstawą śniadań bt, a często pytacie mnie co można zjeść bez jajek.
Śniadania bt super sprawdzają się przy problemach z insuliną (np. w hiperinsulinemii, insulinooporności). Ponadto, u dają uczucie sytości na dłużej, hamują również ochotę na słodycze.
Na śniadanie polecam makrelę (może być zwykła wędzona) – ja kupiłam pieczoną z chili w Lidlu (jest przepyszna) oraz sałatkę: rukola, awokado, papryka, parmezan, oliwa.
